捻挫をしたら、まず落ち着く。

早めのケアが回復を変えます。

ちょっと足を捻っただけ・・・と思っても、その”ちょっと”が後から響くことがあります。

まずは無理をせず、冷やして休ませてください。

痛みや腫れが強いときは早めの受診を。

ゆっくり整えていけばまた軽やかに歩けるようになります。